در دوران یائسگی، کاهش سطح هورمون می تواند به طیف وسیعی از اثرات منجر شود. ویتامین ها ممکن است به محافظت از سلامت کلی فرد و مدیریت هر گونه ناراحتی کمک کنند.
برای دریافت انواع ویتامین های مورد نیاز در دوران یائسگی می توانید به داروخانه اینترنتی مراجعه کنید. مزیت خرید از داروخانه اینترنتی نسبت به خرید حضوری، علاوه بر صرفه جویی در وقت و هزینه این است که می توانید انواع مکمل ها را به راحتی بشناسید و اطلاعات کامل در مورد آنها بدست آورید و سپس خرید خود را با خیال آسوده انجام دهید.
اکثر زنانی که در دهه ۳۰ یا ۴۰ زندگی خود هستند، شروع به کاهش سطح استروژن و پروژسترون خود می کنند. در نهایت، قاعدگی متوقف می شود و تخمدان ها دیگر تخمک تولید نمی کنند. این زمان از زندگی، دوران قبل از یائسگی است. وقتی یک سال بدون پریود بگذرد، یائسگی شروع می شود.
گاهی اوقات، یائسگی ممکن است زودتر اتفاق بیفتد. این ممکن است به دلیل جراحی، تحت درمان پزشکی یا داشتن یک بیماری باشد که منجر به یائسگی زودرس می شود.
یائسگی یک بیماری نیست بلکه یک دوره گذار است. با کاهش سطح هورمون، فرد ممکن است طیفی از تغییرات را تجربه کند، مانند گرگرفتگی، بی خوابی، تعریق شبانه، خشکی واژن و نوسان خلق و خو.
هورمون درمانی می تواند به فرد در مدیریت این تغییرات کمک کند، اما برای همه مناسب نیست. انتخاب سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیز می تواند کمک کننده باشد. ویتامین ها نیز ممکن است نقش داشته باشند.
ویتامین E
بسیاری از غذاهای مختلف مانند آجیل، تخمه آفتابگردان، اسفناج، کلم بروکلی، کیوی، انبه و گوجه فرنگی حاوی ویتامین E هستند.
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. این بدان معنی است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند، که در صورت وجود رادیکال های آزاد بیش از حد در بدن ممکن است رخ دهد. برخی فرآیندهای بیولوژیکی و استرس های محیطی می توانند باعث ایجاد رادیکال های آزاد شوند.
آنتیاکسیدانها میتوانند به محافظت از بدن در برابر تغییرات و بیماریهایی که با افزایش سن در افراد بیشتر میشوند، مانند بیماریهای قلبی و سرطان، کمک کنند. دانشمندان همچنین می گویند که ممکن است بین سطوح پایین آنتی اکسیدان ها و اضطراب و افسردگی که بسیاری از افراد در دوران یائسگی تجربه می کنند، ارتباطی وجود داشته باشد.
تقویت سلامت کلی ممکن است مدیریت تغییراتی را که در حوالی یائسگی رخ می دهد آسان تر کند.
ویتامین D
بدن بیشتر ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند، اما فرد می تواند آن را با مصرف زرده تخم مرغ، ماهی های روغنی و محصولات غنی شده مانند لبنیات و آب پرتقال نیز به دست آورد.
ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند، که زمانی رخ می دهد که تراکم استخوان کاهش می یابد و استخوان ها بیشتر در معرض شکستن قرار می گیرند.
تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می دهد نیز به پوکی استخوان در افرادی که مستعد هستند کمک می کند. در برخی از زنان در ۵ تا ۷ سال پس از یائسگی تا یک پنجم تراکم استخوان کاهش می یابد. دریافت ویتامین D و کلسیم کافی در دوران یائسگی می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.
اگرچه بدن بیشتر ویتامین D مورد نیاز خود را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند، برخی از افراد برای کاهش آسیب های پوستی از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند یا از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب می کنند. پزشک می تواند سطوح ویتامین D خون را آزمایش کند تا مشخص کند که آیا فرد به مکمل نیاز دارد یا خیر. یک پزشک می تواند در مورد میزان نیاز به ویتامین D و بهترین راه برای دریافت آن توصیه کند. ویتامین D نباید بیش از حد مصرف شود، زیرا ممکن است خطر مشکلات قلبی و کلیوی را افزایش دهد.
http://www.simadl.ir/post/2374
https://baamardom.ir/189383/خرید-از-داروخانه-اینترنتی-با-ارسال-رای
https://kashmarsalam.ir/online-pharmacy
https://www.zibashahr.com/1400.08/20661.html
https://robeka.ir/خرید-داروهای-بی-نسخه-از-داروخانه-اینتر
بدون دیدگاه